Det är kallt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ute är det snö och kallt. Ute är det vackert och sol. Ute är det helt fantastiskt att röra sig fysiskt i den magiska miljön som snö och is skapar. 

 

Hur ska man då klä sig och vad ska man tänka på?

 

10 tips.

 

1. Lager på lager. "Sammanfattningsvis kan man säga att klä dig i flera lager som du anpassar efter aktivitetsnivå samt yttertemperatur. Man skall samtidigt tänka på att bomullsplagg lämpar sig sämre på grund av att de binder upp fukt och värmer inte alls lika bra som syntetmatrial när det är vått."

 

2. Det kan vara ansträngande för dina luftrör att träna ute om det är kallt. Personligen tycker jag att är det under minus 10 då ska man använda andningsskydd om man är ute länge och man ska inte köra tuffa tröskelpass i tuff kyla om man inte är van. Dessutom är det ju så att även om man är van så kan man drabbas av ansträngningsastma - "Astma kan debutera när som helst i livet, och kan utlösas av en mängd olika retningar, såsom t ex pollen, dammkvalster, djurhår, födoämnen, lukter, kyla eller ansträngning." Därför kan det vara klokt att använda andningsskydd när kylan biter i. 

 

 3. Man ska framförallt tänka på att det finns mycket roligt man kan göra ute på grund av kylan - skridskor,skidor,pulka,promenader,löpning!

 

4. Snygg mössa som gör dig på gott humör.

 

5. ICEBUG - skorna som ger dig grepp och fart under vintern.

 

6. Snart mycket snart är all snö borta - njut nu när du kan!

 

7. AIRTRIM - bästa andningsmasken som dessutom gör att du slipper dräggla när du tränar.

 

8. Apelsiner är aldrig så goda som när man skalat dem med frusna fingrar. 

 

9. Din granne fryser också.

 

10. Det är skönt att komma in efter motion, träning eller lek ute i kyla.

 

Maria

 

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln