NOIFNOBUT

 

Har du inga problem med din träning, är du inte nyfiken  - läs inte denna blogg. 

4 mars 2018 « Tillbaka

Om du inte vill veta vem Andrew Cotton är.
Läs inte denna blogg.
Om du inte är intresserad av hur höga vågor Andrew surfar.
Läs inte denna blogg.
Om du är den som aldrig haft problem med skador eller sjukdom.
Läs inte denna blogg.

Du som  läser min blogg vet att jag har problem i min rygg som sätter sig i mitt vänstra ben. Bild rygg. 
Hur tjotjim positiv jag än försöker vara finns det dagar då jag känner mig uppgiven; rehabträningen för mig inte framåt som jag förväntar mig, eller jag har helt enkelt jäkla ont. Trist. 

Date med en surfare av rang
Av en slump stötte jag på Andrew Cotton som också rehabtränar. Det ena ledde till det andra så vi bestämde att jag skulle besöka Andrew på Surfacadmy som ligger här i Nazaré. Lite om Andrew som i november 2017 hade  oturen att skada sig när han surfade här i Nazaré -  du måste se klippet - klicka här. Andrew var också med på Skavlan - klicka här. Här berättar han om när han föll från en 18 m hög våg och skadade sin rygg, (48.38 in i programmet)

Så
Vad har då jag, världens räddaste kvinna ( jo jag avskyr höjder och farter) gemensamt med denne unge modige surfare? Jo, vi rehabtränar båda våra ryggar. Vi gör faktiskt samma övningar ibland. Vi kan ibland tappa suget, bli låga och tycka att tillståndet är negativt. Men. Vi plockar båda upp oss. Vi tänker båda på att det vi tidigare gjorde med nöje, Andrew gillar att  surfa och jag gillar att springa , just det vill vi göra igen - just det SKA vi göra igen. Det vet vi båda. 

Taktik
Andrew berättar för mig att han ser rehabträningen som sitt jobb. Att varje dag är strukturerad kring olika träningspass. Vi pratar om att ”latmasken” ibland vill få oss att tro att det bästa är att stanna i soffan, ligga kvar i sängen men att vi båda veta att just detta gör allt sämre.  Vi pratar om hur kroppen förvisso behöver sömn och vila för att bli frisk, men att träna muskler och- eller  kondition måste göras efter skador. Andrew berättar om promenadens vikt för honom, nu när han inte får springa. Jag lyssnar, tänker att just så är det, det börjar med promenad. Man måste orka gå innan man springer. 

Målbilder
När ska man komma tillbaka? Andrew trodde att han skulle vara tillbaka februari 2018, denna målbild är ändrad till juni 2018 i Australien  och funkar inte det blir det hösten 2018 här i Nazaré.  Att revidera en målbild är inte negativt utan en konsekvens av att man vet mera än tidigare. Revidera målbild är inte att ge upp. Att inte utvärdera sin träning och sina resultat är däremot möjligen ett långsamt farväl till det mål man satt.  Jag tror att det har varit mitt eget problem. Jag har envist bitit mig fast vid ett flåshurtigt ”jamen-det-ska-gå” inte utvärderat. 

Jag frågar; Hur vågar du surfa dessa vågor?
Andrew berättar att han visst är rädd många gånger, men att rädsla inte är farlig, det handlar om att hantera sin rädsla. ( jo jo, tänker jag). Dessutom säger han att han över tid surfat större och större vågor. Det är inget du gör pang bom. Andrew säger att han inte är en tävlingsmänniska men att han helt enkelt insåg att han var en bättre surfare på större vågor. Såklart tillstår han att det vore stort om han kunde slå det officiella världsrekordet som innehas av surfaren Garrett McNamara
Men bittra fiender är de icke, de är vänner. Surfare kanske är lite som bergsklättrare tänker jag. Man unnar varandra att besegra elementet. 

Alla är förälskade i  Nazaré
När jag frågar Andrew om hans favoritplatser här Nazaré funderar han lite, säger att såklart måste man gå ned till fyren och se platsen där han surfat och där världsrekordet i bigwave surfing är slaget. Ät en god middag på Celeste, eller någon av alla de andra restaurangerna.  Stanna upp och prata med de som bor och verkar här i Nazaré, vänliga strävsamma människor. Dessutom, glöm inte ta trapporna upp till Sitio, bra vardagsmotion som ger puls och vill man kan man springa upp och då blir det träning. Jag håller med!

Energikick
Måste säga att den här lilla pratstunden med Andrew gav mig energi, kan han så kan ju jag. Jag tänker också på hur rätt Andrew har i att Nazaré är en perfekt plats att återhämta sig på. Klart att man kan få bakslag i sitt träningsupplägg men om vi håller fast vid våra passioner, söker sätt att träna och motionera som leder oss tillbaka till den passion vi har då finns det inget som kan stoppa oss. 
Jag är djupt imponerad även av de som surfar Big Wave - det är inget jag ägnade en tanke åt när jag bodde i Sverige men här är det nästan i varje andetag en tanke som rör vid vågor och faktiskt också vid surfing. Men nej, jag kommar aldrig att surfa - jag är för rädd :) eller om sanningen ska fram, helt enkelt inte intresserad av denna aktivitet. 

Till dig
Lycka till önskar jag er alla som surfar på livets små och stora vågor - glöm inte att träna inför dina vågor - en tränad kropp klarar eventuella missöden bättre än en otränad. 

Här några länkar för dig som vill veta mer; 
om Andrew
om Andrew
Om Nazaré

Maria 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Lina » Fredagsmys. :  ”Hej Maria och Torbjörn! Vilken härlig ton ni har på er hemsida, jag sitter och f..”

  • susanne salmén » Träningsresan:  ”Jättejättefin hemsida med toppenresor ! Jag tror jag kommer på alla :) Varm Kra..”

  • Marianne Berlin » Vad är det som händer? :  ”Hm, har artros, aldrig svullen av den. Haft som knivar och opererats. Slagit i k..”

  • Annika Stålfjäll Reinert » Vad är det som händer? :  ”Så är det! Vi får inte glömma att vanligt friskt åldrande även innefattar viss v..”

  • Ingrid » Jag har fyllt år!:  ”Grattis! ”

Bloggarkiv

Etikettmoln

stegräknaren.se mattecentrum charlotte kalla wm korsetter android http://www.m-magasin.se/resor/ms-idienresa-novembe skogen sitges muskelspänningar stockholms marathon airtrim artros #artros förkyld helg träna för livet våren 2018 sjukgymnast sportdate älskaportugal #serradaestrella lycka stresstest 2018 anna haag valla skidor katt garmin #p1 ödmjuk krämer ansvar birgitta höglund höftböjaren idrottsgalan peri sportkläder fötter grand hotell prestation ulrika davidsson annons boka tid snygg simma forskning matematik plus och minus. topplista alla kan #löpning iphone advent vinprovning livet naturskyddsföreningen bananer hjärnstark stand 300kr kurs blåsa träning silverkusten idrottsplats skadefri madonna havet alkohol föräldrar fjällen kaffe gott nytt år höslov tidningar hundar blåsor marcus hellner långsam rituals faktabok e-nummer bli smal sisu idrottsböcker gala öl mia lundin gå på tur northug. kungmarkatta höstresa christopher mcdougall beröm pepparkakor stanna födelsedag förbränning indien röstcoach por hjärtat teamsnigel #midsommar2018 bh underbaraclara silverkusten expressen #humus organic wines äta för mycket hässelbyloppet atlanten serradaestrella ellinor björk nocturi vagabond synda åre vibram hamburgare sisu tankar knän slow food side julklappar hitta mörker sigtuna ceawl cancer förändring aftonbladet #noifnobut glögg julen anmälan p1 smak armhävningar ted bra mat tabata sveriges radio styrketest höst #träning stress middag date springa 10km pms träna i täby svt vasaloppet löpteknik bekännelse klimakteriet ekologisk mat klienter personlig träning ute hatha yoga bergsguide övervikt grusvägar singel barn föreläsning sköta om sin kropp facebook forever young målbild svt play citroner träna med pt. allt om hälsa träna i portugal skidor vill träna äta träning i turkiet huskurer kroppen väder sova bra bh. snö rehabträning förkylning personlig tränare täby virus pthemma spring i benen madelein månsson förändra träna hemma träna.hälsosamt liv träningsresa personlig tränare stockholm turkiet träna ute kondition yogaresa svd vikt personlig tränare för kvinnor vila motionera personlig tränare kost motion efter träning after work träning på hemmaplan sol ellinor björk - sub40 före 40 m-magasin kvinnor som tränar aktiv vila. portugalagent #portugal amelia adamo att träna noifnobut.se maria edholm chami pt träningsresor träna träning löpning nazaré noifnobut må bra portugal löparresa portugal mat ekologiskt hälsa petra månström icebug personlig träning jonas colting www.noifnobut.se #träna hamstring mariaedholmchami #motionera mappie 50+ sommar resa till portugal energi selma spa täby balans börja springa resa coopertest kvinnor massage intervall yoga tävling träna med personlig tränare fylla år 100 armhävningar floragatan 4 tjejmilen http://www.m-magasin.se/resor 50år klient. god mat skidåkning maria springa regn rehab pepp löparresa nybörjare access rehab runners world valla träna med pt usain st. leo bolt mål utbildning smartamål os spring täby konstsnöspår (jarlabanke/täby kyrkby) swea tävla clay a. johnson appar vandringsresa träning med pt vara den man är humus no if no but. slow running min träning kvinna portioner skada se keepitup vinter söndag laga mat personlig träning i täby muskelmassa pt i täby tiden solbad borgskala pt hemma pilates hormoner träningskläder lindas mat träna hemma. m-magasin #tränaivärme tider born to run måbra långpass vingård grönkål du vandra #corrida alcobaca kloster berlin marathon mod #midsommar menopaus snabb alshammar #artos grattis #klotetp1 förkylningar dr. terry wahls mat&dryck stockholmskrogen frantzén skador eskimåer ont kcal gofundme inkontinens smygträning. respekt fb träna och äta #casamariolas andershansen apelsiner publik #sommar clarins verktyg reflexer solen muskler elitidrottande kvinnor förnekelse pass #rehab ritulas klient motgångar #springa krämpor #vandring nazare täbycentrum styrka för livet rhodos #måbra 40+ running #miljövänligt livsstil kropp bitten jonsson trekking adrew cotton styrka matlagning #quinta do paço klaga på vädret fysisk aktivitet zlatan information #fitnessfactorynazare gymselfie träning för kvinnor syrener hjärtproblem naturvårdsverket viktigt värmland.vinter barfotalöpare;placering populärhistoria semla täby konstsnöspår hyllning lagom encosta da quinta julmat känslor natur #corridadanazare obidos samtal kol #löpsteg cykla ensta skog #sierradaestrella surfa bolt marathonbloggen barfötalöpare vettochetikett våga recept läsa #manteigas susanna kallur njuta landet brunsås bigwave ätstörningar snöskottning #ormbunkar glada skratt leva diet hjärnsläpp jogg konditionsträning keso kemikalier linda vårbästatidärnu rf mars kyla semester kalla motstånd michael mosley.