NOIFNOBUT

 

SVT reder ut begreppen!

12 augusti 2018 « Tillbaka

Jamen nu är vardagen din. Den lättjefulla värmen på väg bort. Hösten är på väg och du har tid och möjlighet att kicka igång din träning. 

Om du känner dig skeptisk och frågande rörande din vardagsmotion, då kan det vara värt att se Sanningen om vardagsmotion med Michael Mosley på SVT.

Hur ska du motionera?
Den magiska siffran 10 000 steg kontra 3x10 min. Vad är bäst? Vad tror du?
Löpning sliter på dina knän. Eller gör det inte? Vad vill du tro på?
Undrar du hur du kan få uppleva "Runners high" finns det eller är det en myt? 
Vill du få ett tips på ett 5 minuter långt HIT-pass - att göra hemma? 
Räcker dina lätta hantlar för ditt träningspass hemma?
Känner du dig smartare efter ett danspass, eller blir du faktiskt det?

Minns du skillnaden på motion och träning?
Motion eller lättare fysisk rörelse är det tillstånd som kroppen mår bra av. Kroppen är helt enkelt som gjord för att vara i rörelse. Det är då kroppen hjälper oss att må ännu bättre och det är så att just rörelse på olika sätt och nivåer lättare håller oss friska. 

Träning är en mer intensiv fysisk rörelse än motion. Att träna innebär att du upplever en utmaning.  Under träning utmanar du dina förmågor för att förhoppningsvis förbättra eller i alla fall bibehålla det du redan kan. Av och till kan det vara så att vi har tappat förmågan att motioner så som vi vill.
Det är då vi måste träna, det är då vi måste antränga oss för återfå förmågan att röra oss som vi kunnat.

Varför träna?
Det kan ju också vara så att vi börjar tränar för att kunna göra något som vi aldrig kunnat göra förrut. Utifrån var du är just nu kan du bestämma hur du ska motionera för att bibehålla din förmåga att vara i i fysisk rörelse eller om du ska börja träna för att återfå din förmåga att vara i fysisk rörelse eller om du helt enkelt vill börja träna för att klara av fysisk rörelse som du aldrig haft. Viktigt är att påminna sig om att det som är träning för vissa kan vara motion för andra.

Jämför dig bara med andra när du väl valt att tävla. De flesta av oss tävlar dock aldrig utan kan påminna oss om att vi kan jubla som vinnare om vi blott tränar och motionerar för att må bra och ha kul. 

Missa alltså inte!
Kanske kan detta program ge dig just den fakta som gör att din höst blir starskottet på en hälsosam livstil. Klicka här så kommer du direkt in på SVT-play för programmet Sanningen om vardagsmotion med programledare: Michael Mosley.

Maria 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Lina » Fredagsmys. :  ”Hej Maria och Torbjörn! Vilken härlig ton ni har på er hemsida, jag sitter och f..”

  • susanne salmén » Träningsresan:  ”Jättejättefin hemsida med toppenresor ! Jag tror jag kommer på alla :) Varm Kra..”

  • Marianne Berlin » Vad är det som händer? :  ”Hm, har artros, aldrig svullen av den. Haft som knivar och opererats. Slagit i k..”

  • Annika Stålfjäll Reinert » Vad är det som händer? :  ”Så är det! Vi får inte glömma att vanligt friskt åldrande även innefattar viss v..”

  • Ingrid » Jag har fyllt år!:  ”Grattis! ”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

stegräknaren.se mattecentrum charlotte kalla wm korsetter android http://www.m-magasin.se/resor/ms-idienresa-novembe skogen sitges muskelspänningar stockholms marathon airtrim artros #artros förkyld helg träna för livet våren 2018 sjukgymnast sportdate älskaportugal #serradaestrella lycka stresstest 2018 anna haag valla skidor katt garmin #p1 ödmjuk krämer ansvar birgitta höglund höftböjaren idrottsgalan peri sportkläder fötter grand hotell prestation ulrika davidsson annons boka tid snygg simma forskning matematik plus och minus. topplista alla kan #löpning iphone advent vinprovning livet naturskyddsföreningen bananer hjärnstark stand 300kr kurs blåsa träning silverkusten idrottsplats skadefri madonna havet alkohol föräldrar fjällen kaffe gott nytt år höslov tidningar hundar blåsor marcus hellner långsam rituals faktabok e-nummer bli smal sisu idrottsböcker gala öl mia lundin gå på tur northug. kungmarkatta höstresa christopher mcdougall beröm pepparkakor stanna födelsedag förbränning indien röstcoach por hjärtat teamsnigel #midsommar2018 bh underbaraclara silverkusten expressen #humus organic wines äta för mycket hässelbyloppet atlanten serradaestrella ellinor björk nocturi vagabond synda åre vibram hamburgare sisu tankar knän slow food side julklappar hitta mörker sigtuna ceawl cancer förändring aftonbladet #noifnobut glögg julen anmälan p1 smak armhävningar ted bra mat tabata sveriges radio styrketest höst #träning stress middag date springa 10km pms träna i täby svt vasaloppet löpteknik bekännelse klimakteriet ekologisk mat klienter personlig träning ute hatha yoga bergsguide övervikt grusvägar singel barn föreläsning sköta om sin kropp facebook forever young målbild svt play citroner träna med pt. allt om hälsa träna i portugal skidor vill träna äta träning i turkiet huskurer kroppen väder sova bra bh. snö rehabträning förkylning personlig tränare täby virus pthemma spring i benen madelein månsson förändra träna hemma träna.hälsosamt liv träningsresa personlig tränare stockholm turkiet träna ute kondition yogaresa svd vikt personlig tränare för kvinnor vila motionera personlig tränare kost motion efter träning after work träning på hemmaplan sol ellinor björk - sub40 före 40 m-magasin kvinnor som tränar aktiv vila. portugalagent #portugal amelia adamo att träna noifnobut.se maria edholm chami pt träningsresor träna träning löpning nazaré noifnobut må bra portugal löparresa portugal mat ekologiskt hälsa petra månström icebug personlig träning jonas colting www.noifnobut.se #träna hamstring mariaedholmchami #motionera mappie 50+ sommar resa till portugal energi selma spa täby balans börja springa resa coopertest kvinnor massage intervall yoga tävling träna med personlig tränare fylla år 100 armhävningar floragatan 4 tjejmilen http://www.m-magasin.se/resor 50år klient. god mat skidåkning maria springa regn rehab pepp löparresa nybörjare access rehab runners world valla träna med pt usain st. leo bolt mål utbildning smartamål os spring täby konstsnöspår (jarlabanke/täby kyrkby) swea tävla clay a. johnson appar vandringsresa träning med pt vara den man är humus no if no but. slow running min träning kvinna portioner skada se keepitup vinter söndag laga mat personlig träning i täby muskelmassa pt i täby tiden solbad borgskala pt hemma pilates hormoner träningskläder lindas mat träna hemma. m-magasin #tränaivärme tider born to run måbra långpass vingård grönkål du vandra #corrida alcobaca kloster berlin marathon mod #midsommar menopaus snabb alshammar #artos grattis #klotetp1 förkylningar dr. terry wahls mat&dryck stockholmskrogen frantzén skador eskimåer ont kcal gofundme inkontinens smygträning. respekt fb träna och äta #casamariolas andershansen apelsiner publik #sommar clarins verktyg reflexer solen muskler elitidrottande kvinnor förnekelse pass #rehab ritulas klient motgångar #springa krämpor #vandring nazare täbycentrum styrka för livet rhodos #måbra 40+ running #miljövänligt livsstil kropp bitten jonsson trekking adrew cotton styrka matlagning #quinta do paço klaga på vädret fysisk aktivitet zlatan information #fitnessfactorynazare gymselfie träning för kvinnor syrener hjärtproblem naturvårdsverket viktigt värmland.vinter barfotalöpare;placering populärhistoria semla täby konstsnöspår hyllning lagom encosta da quinta julmat känslor natur #corridadanazare obidos samtal kol #löpsteg cykla ensta skog #sierradaestrella surfa bolt marathonbloggen barfötalöpare vettochetikett våga recept läsa #manteigas susanna kallur njuta landet brunsås bigwave ätstörningar snöskottning #ormbunkar glada skratt leva diet hjärnsläpp jogg konditionsträning keso kemikalier linda vårbästatidärnu rf mars kyla semester kalla motstånd michael mosley.