NOIFNOBUT

 

SVT reder ut begreppen!

12 augusti 2018 « Tillbaka

Jamen nu är vardagen din. Den lättjefulla värmen på väg bort. Hösten är på väg och du har tid och möjlighet att kicka igång din träning. 

Om du känner dig skeptisk och frågande rörande din vardagsmotion, då kan det vara värt att se Sanningen om vardagsmotion med Michael Mosley på SVT.

Hur ska du motionera?
Den magiska siffran 10 000 steg kontra 3x10 min. Vad är bäst? Vad tror du?
Löpning sliter på dina knän. Eller gör det inte? Vad vill du tro på?
Undrar du hur du kan få uppleva "Runners high" finns det eller är det en myt? 
Vill du få ett tips på ett 5 minuter långt HIT-pass - att göra hemma? 
Räcker dina lätta hantlar för ditt träningspass hemma?
Känner du dig smartare efter ett danspass, eller blir du faktiskt det?

Minns du skillnaden på motion och träning?
Motion eller lättare fysisk rörelse är det tillstånd som kroppen mår bra av. Kroppen är helt enkelt som gjord för att vara i rörelse. Det är då kroppen hjälper oss att må ännu bättre och det är så att just rörelse på olika sätt och nivåer lättare håller oss friska. 

Träning är en mer intensiv fysisk rörelse än motion. Att träna innebär att du upplever en utmaning.  Under träning utmanar du dina förmågor för att förhoppningsvis förbättra eller i alla fall bibehålla det du redan kan. Av och till kan det vara så att vi har tappat förmågan att motioner så som vi vill.
Det är då vi måste träna, det är då vi måste antränga oss för återfå förmågan att röra oss som vi kunnat.

Varför träna?
Det kan ju också vara så att vi börjar tränar för att kunna göra något som vi aldrig kunnat göra förrut. Utifrån var du är just nu kan du bestämma hur du ska motionera för att bibehålla din förmåga att vara i i fysisk rörelse eller om du ska börja träna för att återfå din förmåga att vara i fysisk rörelse eller om du helt enkelt vill börja träna för att klara av fysisk rörelse som du aldrig haft. Viktigt är att påminna sig om att det som är träning för vissa kan vara motion för andra.

Jämför dig bara med andra när du väl valt att tävla. De flesta av oss tävlar dock aldrig utan kan påminna oss om att vi kan jubla som vinnare om vi blott tränar och motionerar för att må bra och ha kul. 

Missa alltså inte!
Kanske kan detta program ge dig just den fakta som gör att din höst blir starskottet på en hälsosam livstil. Klicka här så kommer du direkt in på SVT-play för programmet Sanningen om vardagsmotion med programledare: Michael Mosley.

Maria 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Lina » Fredagsmys. :  ”Hej Maria och Torbjörn! Vilken härlig ton ni har på er hemsida, jag sitter och f..”

  • susanne salmén » Träningsresan:  ”Jättejättefin hemsida med toppenresor ! Jag tror jag kommer på alla :) Varm Kra..”

  • Marianne Berlin » Vad är det som händer? :  ”Hm, har artros, aldrig svullen av den. Haft som knivar och opererats. Slagit i k..”

  • Annika Stålfjäll Reinert » Vad är det som händer? :  ”Så är det! Vi får inte glömma att vanligt friskt åldrande även innefattar viss v..”

  • Ingrid » Jag har fyllt år!:  ”Grattis! ”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

wm stegräknaren.se mattecentrum charlotte kalla http://www.m-magasin.se/resor/ms-idienresa-novembe skogen kyla mars airtrim vårbästatidärnu linda kemikalier leva glada skratt jogg hjärnsläpp diet ätstörningar våren 2018 sjukgymnast sportdate susanna kallur #serradaestrella lycka våga 2018 anna haag valla skidor katt surfa #p1 ödmjuk krämer ensta cykla #sierradaestrella skog prestation ulrika davidsson #löpsteg kol samtal simma #corridadanazare natur känslor semla forskning matematik plus och minus. topplista advent vinprovning populärhistoria barfotalöpare;placering bananer hjärnstark hjärtproblem syrener fysisk aktivitet gymselfie #fitnessfactorynazare information zlatan havet idrottsplats skadefri madonna adrew cotton trekking bitten jonsson kropp tidningar gott nytt år höslov täbycentrum nazare #måbra rhodos styrka för livet krämpor faktabok e-nummer mia lundin sisu idrottsböcker gala öl höstresa gå på tur northug. kungmarkatta christopher mcdougall beröm pepparkakor stanna indien röstcoach födelsedag förbränning träna och äta por hjärtat silverkusten fb respekt smygträning. hässelbyloppet atlanten kcal ont eskimåer stockholmskrogen frantzén mat&dryck dr. terry wahls grattis #klotetp1 sisu åre vibram hamburgare berlin marathon alcobaca kloster tankar knän slow food grönkål vingård #corrida vandra du långpass måbra #noifnobut glögg #tränaivärme anmälan lindas mat pilates hormoner ted bra mat tabata sveriges radio pt i täby höst personlig träning i täby laga mat springa 10km middag date se pms löpteknik svt vasaloppet bekännelse slow running humus personlig träning ute vara den man är hatha yoga bergsguide tävla clay a. johnson swea barn facebook föreläsning sköta om sin kropp forever young målbild svt play citroner träna med pt. allt om hälsa runners world skidor löparresa äta träning i turkiet huskurer kroppen väder sova god mat snö rehabträning http://www.m-magasin.se/resor personlig tränare täby virus floragatan 4 spring i benen madelein månsson förändra träna hemma träna.hälsosamt liv träningsresa personlig tränare stockholm turkiet träna ute kondition yogaresa svd vikt personlig tränare för kvinnor energi motionera personlig tränare kost motion efter träning after work träning på hemmaplan sol ellinor björk - sub40 före 40 m-magasin kvinnor som tränar aktiv vila. portugalagent #portugal amelia adamo att träna noifnobut.se maria edholm chami pt träningsresor träna träning löpning nazaré noifnobut må bra portugal löparresa portugal mat ekologiskt hälsa petra månström icebug personlig träning jonas colting www.noifnobut.se #träna hamstring mariaedholmchami #motionera mappie 50+ sommar vila resa till portugal selma spa täby balans börja springa resa coopertest kvinnor massage intervall yoga tävling träna med personlig tränare fylla år 100 armhävningar pthemma tjejmilen förkylning 50år klient. bra bh. skidåkning maria springa regn rehab pepp nybörjare vill träna access rehab träna i portugal valla träna med pt usain st. leo bolt mål utbildning os spring smartamål täby konstsnöspår (jarlabanke/täby kyrkby) singel grusvägar övervikt appar vandringsresa träning med pt klienter no if no but. ekologisk mat klimakteriet min träning portioner skada kvinna träna i täby vinter söndag keepitup stress #träning muskelmassa tiden styrketest solbad borgskala pt hemma armhävningar smak p1 träningskläder julen träna hemma. m-magasin tider born to run förändring aftonbladet mörker hitta cancer ceawl sigtuna mod #midsommar julklappar side snabb alshammar #artos menopaus synda vagabond nocturi ellinor björk serradaestrella förkylningar äta för mycket #humus organic wines expressen skador underbaraclara bh #midsommar2018 gofundme inkontinens #casamariolas teamsnigel publik #sommar andershansen apelsiner clarins verktyg reflexer solen muskler förnekelse pass #rehab elitidrottande kvinnor klient motgångar #springa ritulas #vandring bli smal långsam marcus hellner blåsor hundar rituals running #miljövänligt 40+ kaffe fjällen föräldrar alkohol livsstil matlagning #quinta do paço klaga på vädret styrka kurs 300kr stand träning silverkusten blåsa naturskyddsföreningen livet träning för kvinnor iphone #löpning naturvårdsverket viktigt värmland.vinter täby konstsnöspår hyllning lagom alla kan snygg boka tid annons encosta da quinta julmat grand hotell fötter sportkläder obidos idrottsgalan höftböjaren birgitta höglund peri bolt marathonbloggen barfötalöpare vettochetikett ansvar recept läsa #manteigas garmin njuta landet brunsås bigwave stresstest snöskottning #ormbunkar älskaportugal helg förkyld #artros artros träna för livet stockholms marathon muskelspänningar sitges konditionsträning keso android korsetter rf kalla motstånd michael mosley. semester