2013 > 09

Inte alltid den sköna hösten är lockande. Ibland kan ett löpband vara exakt vad mina klienter behöver. Som ny klient kan man lätt göra konditionstest och som on going klient kan man få sig en genomkörare utan att frysa en dag när hösten känns kall.

Duktiga Cia på bild!

Maria

Läs hela inlägget »

Jag vill bara hylla en klient och en ex klient till sina prestationer idag på Lidingöloppet!

Ni är grymma kära Cecilia och Kristina!

Keep it up! Ses!

Maria

Läs hela inlägget »

Veckan som gick fick jag akupunktur två gånger. Haft minimalt ont. Kunde idag köra ett grymt tufft och just därför ett skönt träningspass - oerhört befriande!

Med detta vill jag säga att jag hoppas att du haft en ledig dag och att du fått till bra träning!

Dessutom vill jag önska min klient C lycka till imorgon! Lidingöloppet 10k.

Maria

Läs hela inlägget »

För mig är skönaste löpningen ute i terräng. Gärna vintertid. Men ibland kan det vara kul att ställa sig på ett löpband och springa intervaller.

Dagens duktiga pass på löpbandet stod min klient C för.

Nu ska jag gå och leta fram min äkskade toppluva.

Maria

Läs hela inlägget »

Idag skrev en ny klient på kontraktet; en timme en gång i veckan i sex månader ska vi ses.

Jag berättar om hur det går till och att med tiden så hinner man under träningstimmen prata om rätt mycket. Då sammanfattade denna kloka klient det jag berättade med; givetvis det handlar om att se hela människan.

Just så är det. För att jag ska kunna träna dig på bästa sätt måste jag se hela dig. Ibland sker det stegvis och ibland känns det som man kännt varandra hela livet. Som i alla andea relationer blir det alltid bäst när man kopplar bort kroppen från själen.

Vi ses!

Maria

Läs hela inlägget »

Nu märks det att vardagen kommit igång. Mina klienter som jobbar har återfått en stressad glans i ögonen. De är lite trötta. De ursäktar sig med att de inte får till träningen.

Till er alla vill jag säga att ni inte ska lägga så stor press på er! Låt tre pass i veckan m kvalitet vara nog. Funkar inte det en vecka så är det inte detsamma som att träningen blir förstörd!

Vi ses nästa vecka!

Maria

Läs hela inlägget »

Klienter. Köpa färg. Planera middag. Fundera på vad min kropp klarar av för träning idag.

Beslut.

Fisksoppa till middag och intervaller på cykel.

Ps. Pelargonerna blommar som om ingen höst är känd. Ds

Maria

Läs hela inlägget »

Idag var jag i Ensta med en klient. Intervaller låg på schemat. Min klient kämpade på bra trots att hon med ett sms tidigare på mirgonen indikerade att hon inte kände sig på topp.

Där i spåret stötte jag på en glad vältränad kvinna som berättade att hon tidigare satsat på cykel och nu inte var intresserad av tester och tider.

Jag tycker det var skönt befriande att höra på hennes inställing!

Idag är det kanske sista magiska bonus sommardagen - ta dig tid att ge dig ut och bara njuta av hur fötterna tar dig genom magisk skog.

Löpsteg eller promenadfot - välj själv!

Trevlig helg!

Maria

Läs hela inlägget »

Hälsa är inte bara motion och träning!

Läs hela inlägget »

1pkt ekologisk färsk taglione

En näve eko frusen broccoli

Två nävar ekologiska ärtor

En ekologisk zuccini

Sex klyftor ekologisk vitlök

Tre mellanstora ekologiska rödlökar

En och en halv red chili

En påse ekologisk färsk spenat

Bryn allt utom broccoli, pastan och ärtor i ekologiskt kokosfett, men dessa tre sistnämda vänder du ned när det andra fått färg och doftar.

Spenat, räkor och korriander ska vändas i strax innan servering.

Glöm inte tina det frusna eller spola det lite i kallt vatten innan det ska ned i pannan.

Vi är tre tränande som delar på detta.

Bon apetit!

Läs hela inlägget »

Min sjukgymnast säger att jag ska lugna ned mig. Lyssna på min kropp. Så min egen träning idag blir tråkiga men nyttiga rehabövningar och ett spinningpass som jag också tycker är tråkigt!

För att behålla modet har idag börjat måla ett skåp.

Nu dags för klienter igen. Kul!

Maria NoIfNoBut

Läs hela inlägget »

Släpp alla måsten! Denna helg ska du unna dig att springa,gå,cykla eller bara stå. I en skog!

Maria NoiFNoBut

Läs hela inlägget »

Fredag. Indiansommar! Har du tid? Har du en gräsmatta? Gå en daggwalk! Av med strumpor och skor. Smyg som en indian. Minns i november....

Maria

Läs hela inlägget »

Jag pratar just nu mer om kosten än om träning med folk som jag träffar. Det är inte olika dieter jag tänker på utan v a d du äter. Hur är det producerat? Tillsatser? Besprutat? Långvarig exponering av det som inte är bra för kroppen kan bli problem, även om det är gott! Kolla gärna här! Bon Apetit!

http://www.matfusket.com/

Läs hela inlägget »

Vill du ha hjälp att ändra din kost? Jag är grym på matlagning och kan kost. Jag är drottning på att handla mat! För handen på hjärtat - kokböcker finns det hur många som helst - men du vill ju äta det du gillar men göra det nyttigt!

Vill du handla nyttigare mat och rensa i kyl, frys och skafferi men inte har råd med Anna Skipper?

Kontakta mig!

Maria

Läs hela inlägget »

Det är skönt att vara klient och PT en kväll som denna. Kroppen spritter av lust nästan bara för vädret och miljön. Detta pass kördes på Danderyds IP.

Läs hela inlägget »

Vad äter du till middag?

Läs hela inlägget »

Jobbat som funktionär på en tävling som överraskade mig med sin glädje och energi. Jag var en av fyra som skickade iväg de 19 grupper som startade. Jag tyckte det var extra kul att träffa så många kvinnor, tjejer som taggade gav sig ut på äventyr bland eld, is, löpning, simning, el och givetvis klättrande och sk monkey bars. Kul upplevelse!

Läs hela inlägget »