2014

I fredags hade jag en liten tjejmiddag för några klienter som bor nära. Jag bjöd på ekologiska vegitariska små rätter. Till det lite eko vin och eko öl. Det lustiga är att jag nu tjatat så mycket om ekologiska råvaror att mina gäster köper ekologiska presenter.

Under middagen pratade vi om allt men såklart en hel del om träning. Roligt för mig att höra dessa kvinnor dela träningstips med varandra.

Hur det nu var så blev det prat om mål med träning och rätt som det var hade vi bildat en Ultragrupp. Målet är att om två år springa ett Ultralopp.

Detta gör jag utanför klienttid så båda jag och klienterna gör det som en kul grej!

Vad har du gjort i helgen?

Maria NoIfNoBut

Läs hela inlägget »

Läs den här.

http://blogg.m-magasin.se/traningshjalpen/

Fastna inte!

Maria

Maria

Läs hela inlägget »

Jag fumlar ibland. Jag faller ibland. Jag frustar ofta när jag tränar hårt. Ibland fladdrar jag vimsigt omkring. Allt det där är ok. Men av och till känns det som mitt hjärta fladdrar. Lite samma känsla som i början av graviditet - de första sparkarna. Det känns inte ok.

Därför går sedan igår omkring med sladdar och liten dosa som registrerar hjärtat. Bra! Kanske får jag ett svar. Men tyvärr har jag såklart inte kännt något fladder.

Trots att jag verkligen försöker få med allt jag gör på en dag, vecka och månad på 48h.

Igår tränade jag inte kondition - man får nämligen inte duscha...idag har jag farit runt som en iller. Imorgon ska jag köra intervaller.

Men nu är det fredag och jag tänker ta helg. Kolla in bloggen på M-magasin imorgon. Lite kvinnodags träning på tapeten.

Trevlig helg och tack kära M för att du tog fotot på mig med min blå påse 😊

Läs hela inlägget »

Du behöver besöka nått ställe som erbjuder dig hjälp -när något i kroppen inte är på topp. Du sitter i väntrum. Du upplever miljön som dyster. Blir du påverkad av det? Det blir du.

Glad att jag valde lite färg idag. Det livar upp mig och rummet.

Maria NoIfNoBut

Läs hela inlägget »

Om du som klient vill ha lite koll på mig - titta in här!

Maria NoIfNoBut

http://blogg.m-magasin.se/traningshjalpen/2014/03/06/vo2max-ar-den-motorkapacitet-du-verkligen-ska-ha-koll-pa/

Läs hela inlägget »

Idag tog jag ett beslut. Vill inte träna. Vill baka semlor istället. Så blev det! Jag är nöjd! Känner nu innan jag hoppar i säng att det ska bli kul att träna imorgon. Jag behövde helt enkelt göra nått annat.

Här en bild på vägen till mandelmassa.

Läs hela inlägget »

Redigt nervös ska erkännas. Varför? För att stavfel ska uppdagas. För att ingen ska läsa bloggen. För att jag ska skriva om något som trampar nån på tårna. Men också - kul!

Idag är det fredag och en klient kvar att träna. Får se om jag lyckas locka med henne på resan till New York och tjejmilen.

Först hinner jag med ett eget styrkepass. Idag är det överkropp. Vad tränar du?

Kolla in bloggen - http://blogg.m-magasin.se/traningshjalpen/

Maria

NoIfNoBut

Läs hela inlägget »

Snart är det många som för första gången ska åka nio mil skidor. Heja!

Jag hoppas verkligen att kylan är med er och att det går bra!

Hittade en bild på facebook från Smågan denna morgon. Tror dock att flertalet aldrig kommer att få uppleva spår som dessa. Därför om du genomför årets Vasalopp oavsett tid! Var stolt! Heja!

Maria

Läs hela inlägget »

Plötsligt. Träning/motion känns tråkigt. Vädret är inte vad man vill. Det händer inget speciellt. En svacka.

Vad göra då?

Tips: på med skor och kläder för aktivitet. Sök dig till en skog. Ge dig hän. I snö, regn eller bara trist grått. Då sker något. Jag tror det är det kollektiva minnet som spritter. Du får kraft.

Kan säkert också upplevas på gymmet, på gympapasset, i simhallen, på yogapasset, på löpbandet eller liknade.

Bara du tar dig dit - där du får en förhöjd puls.

NoIfNoBut!

Maria

Läs hela inlägget »

I slutet på februari ska jag börja blogga på M-magasin. Om träning. Jag tänker inte lägga upp min egen träningsmängd om jag inte tror den kan ge dig som läsare något - snarare prata om träning på ett sätt som kanske kan få dig att komma igång eller fortsätta om du tappat lusten.
Håll koll!

 

 

Läs hela inlägget »

Gör inte så mycket att snön försvann när man kan följa OS och se framgångarna hos det svenska längdskidåkarna.

Kul att se när formen, tekniken och skidorna möts på samma nivå.

Själv ska jag idag börja på nästa nivå i min rehab. Kul!

Hur går det med din träning?

Maria NoIfNoBut

Läs hela inlägget »

Om man tar bladet från munnen så är det faktiskt så att brösten kan vara rätt störande när man ska träna.

Jag har sagt det förr och säger det igen. En bra sportbh är en kvinnlig rättighet. Idag var jag och lyssnade på Swegfors som berättade om sin nya underklädsserie Adamo by Swegmark. Dessutom tittade vi lite djupare på deras sportbh serie.

Jag som envetet frågar efter framknäppta bh:ar tror minsann att Swegmark har något på gång.

Funktion är a och o när man ska träna. Jag känner inte någon som vill att bysten ska skumpa runt och ändå gör den det hos många.

Fundera på hur det är för dig! Kanske är det dags att kolla om du verkligen har rätt BH för ändamålet!

Ta en titt på Swegmarks sortimen - de har gjort underkläder i 70 år så kunskap finns!

Dessutom har de miljötänk och inga farliga kemikalier i sitt sortiment! Därmed får de en extra stjärna av mig!

Maria NoIfNoBut

Läs hela inlägget »

Igår såg jag på ett program på tv4 som handlar om idrottarnas laddning inför OS.

Det som grep mig var inslaget där Hellner berättar om att han blivit sjuk. Hur han sedan förhåller sig till det och hur han blir en outsider i gruppen just för att han är sjuk.

I dessa träningtider då många berättar om sina framsteg kan det kanske vara tungt att själv gå med sin skada eller sin sjukdom.

Om det känns tungt tänk då på Hellner. I jämförelse har du inte ett stundande OS och kunskapen om att det är fyra år till nästa.

Du har din skada eller din sjukdom och förhoppningsvis av en sådan art att sköter du bara om dig är du snart på banan igen.

Minns detta om nu influensan eller vinterkräksjukan eller sträckningen tynger dig!

Maria NOIFNOBUT

Läs hela inlägget »

Januari tar fart med hjälp av Kung Bore. Som ni vet tycker jag om snö. Det gör att det blir ljusare när snön lägger sig. Det är dessutom kallt vilket öppnar upp för både skidor och skridskor - om det håller i.

Min rehabträning går bra och jag har dessutom valt att göra januari till en månad då jag inte tänker äta; kött, fågel eller fisk.Bara grönsaker, mjölkprodukter och ägg. Varför? Lite för att utmana mig själv. Lite för att se hur jag mår. Lite för att se om jag hittar nog med ekologiska varor.

Jag fick idag en inbjudan till årets Mappiegala. Kul! Jag tycker om att klä upp mig extra mycket sedan jag började jobba som PT - blir ju mest träningskläder för mig.

Dessutom ska jag ge Stockholms Idrottsförbund en ny chans - engagera mig för Enskde IK. Kul! Jag tror att det funkar bättre nu - har lite mer tid nu när jag inte har så många ungar kvar i familjen.

Ser fram emot 2014.

Maria

NOIFNOBUT

Läs hela inlägget »

Nytt år!

Nya tag!

NoIfNoBut - träna!

Läs hela inlägget »

Idag ofrivillig vila. Min rygg m sina diskbråck säger tydligt till när jag ska stanna upp. Jag har givetvis igorerat det så många gånger och därför lärt mig att om jag gör det då riskerar jag att inte kunna springa på lång tid. Att åka skidor är skonsamt för min rygg men eftersom jag vill åka längre sträckor så blir det tillslut slarv m teknik och då....

Men jag deppar icke. Tour de ski på tv och framåt eftermiddagen ska jag köra ett styrkepass på gymmet.

Planen är 40 km imorgon.

Maria NoIfNoBut

Läs hela inlägget »