2018 > 10

Hur har du det med dina fötter och dina fotleder? Har du tänkt på att det som känns som dålig balans kan vara just dålig styrka i fötter och fotled?

Mina tips brukar spänna från att "gå/springa krångligt" dvs lämna astalten för skog och mark men det ka också vara så att man behöver specifik träning ...

Några länkar som ger dig träningstips. 

Gång på halv balansboll - SISU Idrottsböcker
Mer tips på övningar halv balansboll - Bosu balance training
Lite tips på övningar utomhus - SISU Idrottsböcker 

Nu kanske du undrar hur det går för mig? 
Jag har verkligen hittat tillbaka till just denna halva balansboll. På denna balansboll gör jag nu knäböj och flera andra övningar. Dessutom jobbar jag mycket med övningar specifikt för att stärka muskler kring mina knän. Vågar jag säga att mina knän är mycket bättre...Ja!

Lycka till med din träning och vardagsmotion. 

Maria 




´

Läs hela inlägget »